12分钟12个训练动作练全身 每个动作执行50秒休息10秒 跟著影片 免器材一起徒手训练吧 训练动作...
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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪! 30 Min Ath...